2016年6月12日 星期日

郭店楚墓竹簡 -性自命出。聖博整理為心智圖 並以標題之流程。



出土文獻課程
郭店楚墓竹簡 - 性自命出
資料來源:http://ctext.org/wiki.pl?if=gb&chapter=438279

心智圖整理者:曾聖博。




性自命出(架構分解) 
  人均有性「天性」     1.凡人雖有性     1.道始於情,情生於性。A       孟子:四端'七情說。韓國儒學。     1.喜怒哀悲之氣,性也。A       問題:情緒?道德?道德情感一體。     1.性自命出,命自天降。     2.好惡,性也。       道德之性。是否不同於情緒之性。 這在宋明理學常論。 
  人雖有「天性」但受「外物」動搖     「性」之變化       4.         動性,5.凡見者之謂物         逆性,5.快於己者之謂悅     1.心亡奠志 
  人如何培養「天性」     1.待物而後作,待悅而後行,待習而後奠。     1.始者近情,終者近義。     1.知義者能內(入)之 
  雖有「天性」但「學」之必要     2.性不可獨行,猶口之不可獨言也。     2.人之雖有性,心弗取不出。     2.凡心有志也,無與不可 
  「教」「天性」之必要     3.其性一也。其用心各異,教使然也。 
  「教」「天性」之目標「道」     6.道者,群物之道。凡道,心術為主。 
  「天性」之教材     詩》、《書》、《禮》、《樂》,其始出皆生於人。《詩》,有為為之也;《書》,有為言之也;《禮》、《樂》,有為舉之也。 
  啟發「天性」中,聖人之必要     8.聖人比其類而論會之,觀其先後, (1待物而後作,待悅而後行,待習而後奠。而逆訓之,(4逆性者,悅也;體其義而節度之,(1終者近義     4厲性者,義也;5義也者,群善之蕝也。理其情而出入之,(1道始於情,情生於性。始者近情,終者近義。知情者能出之,知義者能內(入)之。然後復以教。(3     四海之內,其性一也。其用心各異,教使然也。教,所以生德於中者也。 
  培育「天性」中,禮樂之必要     9.禮作於情     9.其先後之舍(序)則義道也。或舍(序)為之節則也。       10.致容貌,所以度節也。君子美其情,貴其義,善其節,好其容,樂其道,悅其教,是以敬焉。拜,所以為?與,其諛度也。幣帛,所以為信與證也,其詞義道也。       11.笑,禮之淺澤也。樂,禮之深澤也。凡聲,其出於情也信,然後其入撥人之心也厚。聞笑聲,則鮮如也斯喜。(略後)       12.凡至樂必悲,哭亦悲,皆至其情也。       12哀、樂,其性情相近也,是故其心不遠。(連結 ,天性。)     15.凡學者隸[求]其心為難。從其所為,近得之矣,不如以樂之速也。 
  「天性」發用中,心須思之必要     13.凡憂,思而後悲;凡樂,思而後忻。凡思之用,心為甚。       不可不覺察也。 
  「天性」作用中,創作之自然     14. 喜斯陶,陶斯奮,奮斯詠,詠斯猶,猶斯作。作,喜之終也。慍斯憂,憂斯戚,戚斯嘆,嘆斯闢,闢斯通。通,慍之終也。 
  教導人「天性」中,覺察其情緒之重要     15.其過十舉,其心必在焉,察其見者,情安失哉?     15.人之不能以為(偽)也,可知也。     16.察,義之方也。義,敬之方也。敬,物之節也。篤,仁之方也。仁,性之方也。性或生之。忠,信之方也。信,情之方也。情出於性。     17.愛類七,唯性愛為近仁。(哪七?智類五,唯義道為近忠。(哪五?惡類三,唯惡不仁為近義。(哪三?所為道者四,唯人道為可道也。     18.凡用心之躁者,思為甚。用智之疾者,患為甚。用情之至者,哀樂為甚。用身之弁者,悅為甚。用力之盡者,利為甚。目之好色,耳之樂聲,鬰陶之氣也,人不難為之死。         19.有其為人之節節如也,不有夫柬柬之心則採。有其為人之柬柬如也,不有夫恆怡之志則縵。人之巧言利詞者,不有夫詘詘之心則流。人之悅然可與和安者,不有夫奮作之情則侮。有其為人之快如也,弗牧不可。有其為人之淵如也,弗輔不足。     20.凡人偽為可惡也。偽斯吝矣,吝斯慮矣,慮斯莫與之結矣。慎,仁之方也。然而其過 不惡(案:17 條,義之方也。結構嚴密。分析字句。)。速,謀之方也,有過則咎。人不慎斯有過,信矣。 
  「天性」中,情為實,過惡為虛。     21.凡人情為可悅也。茍以其情,唯(雖)過不惡;不以其情,唯(雖)難不貴。茍ㄉ有其情,唯(雖)未之為,斯人信之矣。 
  「天性」全用,如「天道」無聲無形而化民     22.未言而信,有美情者也。未教而民恆,性善者也。未賞而民勸,含福者也。未型(刑)而民畏,有心畏者也。賤而民貴之,有德者也。貧而民聚焉,有道者也。 
  仁義禮之極致,「天性」之用。可以為終     獨處而樂,有內(入)禮者也。(禮之過,虛偽也。)惡之而不可非者,達於義者也。(義之過,是非別人,而虛偽也。)非之而不可惡者,篤於仁者也。(仁之過,鄉愿也,不敢是非,不能成仁殺生。) 
  「天性」之外推於人之別     24.行之不過,知道者也。聞道反上,上交者也。聞道反下,下交者也。聞道反己,修身者也。上交近事君,下交得眾近從政,修身近至仁。     25.同方而交,以道者也。不同方而交,以?者[也][2]。同悅而交,以德者也。不同悅而交,以猷者也。門內之治,欲其逸也。門外之治,欲其制也。 
  「天性」發用於人之注意     26.凡悅人勿吝也,身必從之,言及則明舉之而毋偽。凡交毋央,必使有末。凡於徵毋畏,毋獨言。獨處則習父兄之所樂。茍毋大害,少枉內(入)之可也,已則勿復言也。         27.凡憂患之事欲任,樂事欲後。身欲靜而毋==,慮欲淵而毋拔,行欲勇而必至,貌欲壯而毋拔,[心][3]欲柔齊而泊,喜欲智而亡末,樂欲懌而有志,憂欲儉而毋惛(悶),怒欲盈而毋希,進欲遜而毋巧,退欲循而毋輕,欲皆度而毋偽。 
  「天性」全然之君子貌     君子執志必有夫光光之心,出言必有夫柬柬之信,賓客之禮必有夫齊齊之容,祭祀之禮必有夫齊齊之敬,居喪必有夫戀戀之哀。君子身以為主心。 
創用 CC 授權條款
本著作由曾聖博製作,以創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 4.0 國際 授權條款釋出。


2016年4月27日 星期三

16.4.27 - 組長說:你的看法與長官相同,有評鑑教師之能。- 論「本」與「新」

16.4.27 - 組長說:你的看法與長官相同,有評鑑教師之能。- 論「本」與「新」
*因由
做日擔任承辦人,協助兩位老師公開發表後,
組長問我:你看出老師們的差異嗎?不用忌諱,直接說。
我便如實言。
想不到獲得組長的認可。
竟然與幾位教授的洞見相同。
內心十分歡喜。
...
其中一點,談到教學創新。
這是很值得玩味的一個詞。
什麼是「創新」?
...
*例 - 假的創新
某位評鑑全國教師教學競賽時,便跟我言說,許多創新,只是將某種形式 或者 名詞加入教學,但是實際去審閱時,發現他還是他,一點沒變。
用淺白的話說,就是,說一套做一套。(補:大多十分紮實。負面訊息就不列姓名XD)
...
*例 - 真的創新
正好,我負責承辦微電影競賽的倪進誠老師言道,
真正能打動人的,是紀錄那從不會到會,從新手到專業中痛苦、思考、求助的過程,最能動人。而非虛假的演戲。
...
*結
真正的創新,在教學上,不是一下子換個名詞或方式。
而是從自己的生命歷程過程中的轉變,從無到有。
是不離自己這個「本」,才會有「新」
...
*經
王鳳儀:「作事守本份,盡職責,天命必長 ...心性平靜,不被事物動搖,才是頂天立地,替天行道的人。 」
...
但我今天要討論不只如此而已(在教學層面)
還有進一步層面,也就是「本與新」是放諸四海皆準
....
*例3
又聽聞一位帶領縣市閱讀的老師,推動幾年的計畫後,透過外力推動閱讀,最後卻發現,離開了校園,孩子的閱讀力並無上升,白忙一場。
失去「本」,也就無所謂「新」。因孩子未必是發自本心的快樂,沒有識透或者收穫,如何能久?
...
「如果不是發自本心的動力,那他將不會持續恆久」
佛家言:依靠因緣,終究壞散。慈悲方能無量。
儒家言:生生不息的,是天命本心。
...
*經
如經言:
古今好事多磨,毋勉強苟求捷徑
又
人不知機,如鋼刀快缺,
妄動橫行,造下了些冤孽。
很幸運的,看過這麼多一流教授的教學,
發覺,
能拿創新獎者,多是展現出磨難之過程而能突破,
不能創新者多是把文字搬運過來添加在自己的教學,卻未落實改善自己。
忘本,何談新?
...
*「本」「新」 與 苦樂的感受。
講到這邊,好像就是受難?用知識見解來看似乎很痛苦?
但用本心來看卻是歡喜的。
正如同種子發芽,他會不斷有新意產生,是因為他的根部紮實,自然不斷突破各種困難。
又如同母親,一心愛孩子,他就有來自本心源源不絕的愛,可以突破任何困難,而不以為難。
甘之如飴。
...
*論
有關最近讀到,有位(大概是社會科學)教授評價儒家孔子是復古思想,因此無法開出現代之花,不禁笑了一下。
他還當真不了解孔子。
用二分反,把西方分為未來性,把東方分為過去性,真是太過簡化的說法。
他或許沒有想到,
在儒家來看,
從天時上看:復古是為了創新
從人上看,找回古今一的本心,是為了新民愛眾。  一個自己都不會愛的人,怎麼去愛別人?
從事上看,盡本是理當所在。
過去與現在是一體!
正如沒辦法透徹了解自己過去的習性,與過去到未來人有的本心,怎能創新開創新的自己,怎能相信能改變自己?豈非天方夜譚?怪也。
只是從事看,卻忘記人的複雜性,動物性與神性。
...
*經
苟日新
新民
溫故知新
新民
周雖舊邦其命維新
...
*悟
我就想到,今日若我們生活都是舒服的,那代表肯定準備出問題,因為我們失去「新」,這天地之力。
反過來說,
如果我們今天失去「新」的力量,吃苦的心,真誠面對的心,也救代表我們失去明德本心,也就是物化,失去快樂的根源了。
因為「煩惱即菩提」,若無菩提本心之用,也就感受不到什麼是煩惱了。
要煩惱的事增加了,但「宇宙內事,即是己之本分事」,因為我們本來就跟「宇宙是一體」
因此,如果遇到很煩惱的事,感恩拉!「上天加福,是逆來的!」
聖賢都能「逆來順受」,是真智慧。

...
*論
悟得此本心 平淡見神奇
明得此本心 苦樂是為一
行得此本心 順逆不動體
修得此本心 天命本來靜
透得此本心 宇宙無你我
處處可悟 處處可樂 處處謹慎 處處謙虛 自然中節 
...
*用
我現在,正在做的功課是,練習處處顯本心,當真很不容易。太習慣以 習慣、妄心作主拉!
但用本心之處事,停停當當,安安穩穩,得的辛苦,卻也快樂安穩。
放下的是粗糙的口腹色目之慾望,獲得的卻是大快樂與恆久的人際以及洞見與能力。
感恩天恩師德 感恩聖賢典型 感恩許多貴人 老師 

2016年2月16日 星期二

重啟


  • 日記若無提煉,則幾乎無所用

寫日記,從大一開始,至今約7年有餘了
但是大四畢業那一年,發覺要回去翻看,
只是半年已經足足有上百頁,要有所提煉也已經困難十分


  • 近日年歲已至27,將至30而立,卻發現不足也

古聖云
從天理良心出發
處世依真理為念
處事貴乎決斷
決斷基於經驗


把自己面對問題與處理的過程記錄下來分享
雖然難登大雅之堂,但自己作為檢討是也
更培養一個興趣


  • 期許自己做一生命的書寫者-也邀請一切有情來論生命

現在可以撰寫的課題
用一個核心貫串,就是「成長」
用儒家的話,也是「生生」
生命的本生就是不斷的生,用佛家言之,即是滅滅。
也幫助自己對話。
也歡迎你參與這長達一生的對話。
當然,我會常常邀請讀過的書,請他們出來談。
增加一點趣味與深入。
(之前,喜歡在臉書發文,但後發覺,常常不能成為有組織的文論,成為零散之片段。)

  • 生命的可貴在於體驗-但體驗常成為一種執著
人常沈溺於某個體驗,便成種執著了,這執著不論是好,還是壞都不可也。
如同偏私一邊了,當然並無有好壞,但若成為遷怒或者影響未來的,便是不當了。


  • 無病養心-如是嘗試陽明教法
書寫,或許是某種讓自己,流洩之方式,雖非至道之化境無聲無嗅之天道,但是在未能達到這樣自然無所得無所失的心境時,或許是一種覺照之工夫。陽明也言,平日無事,找自己的缺點習性去克除,是一帖藥方,我等凡夫,可從而席之。
願將喝這藥方的酸甜苦辣,略記略陳,茲為開頭。


近日有數事值得一記
  1. 用台大史記之方式閱讀陽明學
  2. 為人臣的奧義-
  3. 待辦事項各付其物的規劃。從甘特圖、專案管理的啟示。
  4. 功過格(第三世代)-來自維摩詰的啟示
  5. 維摩詰經筆記-李建仁點傳師言執著禪味也復是執著
  6. 傳習錄筆記-鍾彩鈞先生一書
  7. 旅記-彰顯王化
  8. 我們真的「知本」嗎?從呂捷來看
  9. 陽明發萬物一體之旨之我的感受\
在等待時日慢慢記之

  • 近日感悟
近日我喉嚨痛,與母親言之,母親言內心感到很難過,我心更是難受了。
深深覺得不孝也。自己太過依戀物欲,常看影片谷阿莫、遊戲三國等等,而失卻自己身體之健康。
歲已近三十,知識累積也不少了,但真論家常,頗多欠缺。

近讀聖訓言:最簡單的事情,最難做好。是為諦論。


  • 小論
七年日記復雖多
未成受用之經驗
然決斷非只良心
真誠共論把學明
體驗生命莫為執
去病養心切磋之
不孝子弟願改善


歲次丙申  書於竹塹 

2015年11月29日 星期日

[修行工具]想接近理想嗎?每天給自己5分鐘,用E化雲端功過格穩定改變自己的身心,具體實踐的10個優點。




短片介紹:3分鐘,瞭解一下數位化結合表單與表格的雲端功過格


影片點標題可以放大

說在前面:我們都不想當一個嘴巴說說的人


        生活中,我們常常討厭一種嘴巴說說,卻光說不練的人。但是往往,我們可能也是其中之一(真正的無敵是心無愧疚)。
  但是,這卻又是在任何人與人互動中重要的功課,甚至與自己獨處時也是,更是一生的課題。 你們會怎麼樣面對自己呢?
        大學時,我開始養成寫日記的習慣,開始感受到偶爾跳出「當局者迷」的喜悅,但是不是很持續。
  畢業工作後,回首看當初寫下的年少輕狂,是一種回憶,才發現當初跳出來的只是井底之蛙的旁邊,卻沒有看見宇宙大地的高遠。

本段小重點
  • 言行不一
  • 如何改善?
  • 格局視野的侷限
為什麼要開始寫日記,並且進一步轉化為一定格式的功過格?

        隨著經歷增加,漸漸發現,當年自己的想法的年幼,也發覺原來可以有更高闊的視野。

        自己從大一開始寫日記,並且約從大四開始嘗試用功過格反省自己,發覺不同的態度自我反省,也是會產生不同的效果,自己經過三年多斷斷續續不斷嘗試功過格(可查維基百科功過格)發覺,這功過格真有用!以下整理這幾年來實踐的心得,可能過於主觀,多多包涵。

  雖然日記與功過格都是同一件事「反省自己的心態」,但是差別在於,
A:日記的反省是散漫式的檢視自己(參考[冒險日記]腳扭到事件中的10個反思。一次的反省,但是沒有造成後續行為心念的「持續性」改善。) 
B:功過格是專注式的檢視自己(參考文章:

[方法工具]數位化功過格。時時可以反省提升(樂於分享),此文是舊文章了,到這一版經過一番實踐困頓與突破,有所新見與新解決方式,過去的原本動機與感受,仍可以參考。)

能量時間體力,有限的生命中,專注於自己該專注的,或許是一種提昇自己最佳方案? 當然,這兩者並不相排斥,因為我自己是兩者都實踐的,改日在寫一篇,日記撰寫的文章,今日專注寫功過格的妙處。
        而與日記最大的不同,筆者感覺是「站在巨人的肩膀上」,因為功過格內的條列,是之前人的經驗與智慧的凝結,依據之,比自己從零開始的反省當然更能看見盲點。
        當然,若以輕鬆而言,功過格是一種嚴肅而一板一眼的,但是舉凡辦大事與蓋大樓,自然要有SOP,而修行成聖,自然有一定的格,一定的步驟,如孟子說「盈科後進」又說「道不會為達不到者,而降低標準」,另一觀點看,達到一定的狀態,方為名符其實。


本段小重點
  • 日記:較無累積智慧,但比較輕鬆,可多寫靈感與感動。
  • 功過格:比較複雜一些,但是可以從高遠的角度看清自己,可以長期觀察自己。
  • 日記與功過格,並不相矛盾。(我自己是都運用,只是多花一些時間。)
  • 以方法來看:要成長要充實要歡喜,有一定客觀的過程,掌握住心的sop。
  • 以成就來看:成就者,必有一定之格局格調品格。

站在巨人的肩榜上「格局決定佈局、佈局決定結局」

        那我們要以誰為標準呢?
        用一種更高遠,更遠滿,更有智慧的至高點檢視自己時,會更安頓自己的身心靈,也才知道自己哪裡不足,不為高傲會勇敢與努力,也才知道自己哪裡受到指引,知足,或許是因為如此,孔子、佛陀、王陽明等,才如此重視 志與愿的關係吧?
        好比,要去遠方旅行,我們會檢視地圖上的種種,進而依據天地暖冷來決定我們的行囊。人生的旅程不也是需要這樣的遠見與智慧,但是,不同處在於地圖是有GOOGLE工作人員已經去拍攝過了。(參考:「軒轅劍心得」人生如戲,進擊吧!)
  那人生呢?誰已經完美地抵達並且告訴我們生命不同階段的風景?在也沒有比受到千萬人肯定的聖哲適合當生命的指引者了。
(參考:「轉貼」俗話說:富不過三代,但這家族卻在中國800年來長盛不衰!到底是如何做到的?)
       
內心的旅程是一趟抽象的,但是我們可以具體化,成為最美的風景,支持自己繼續走下去。
           但是怎麼受用呢?其實在2014年12月已經做了一個嘗試,中間斷斷續續中輟了幾回(上網查找各種功過格、APP等等),但是最後覺得,還是自己製作的方式好。

            以下以點列分析這樣做的優點缺點與一些心得,提供參考。

    一、每天給自己一點神聖的時間可以更接近理想

      參考:通勤族時間更多,每天三小時神聖時間幫我完成更多事- 電腦玩物

    神聖的意思,代表不可以改變與動搖,做小事尚且須要凝神

    專注,況且是要改變自己之事?


    二、跳脫「偏見」與「習性」,以「全知」、「智慧」看自己

      透過用神聖經典(論語、聖經、五教聖人經典、白陽經典、等等都可,看個人需求。),普遍化觀看自己。
      我自己是使用,「太上感應篇」,因為他具備上百條微細的心念,相較於「弟子規」偏重於具體行為,太上感應篇更符合我的情況。當然每個人可以看自己的情況需求設定。
    參考:「轉貼」楊定一:呼吸,把自己找回來


    三、電子表格,不同於手寫辛苦,也不會如APP被綁住,大幅節省時間!
            用過幾個軟體後,就如同app記帳一樣,每次要將資料轉出,都會讓我有點感覺到不順暢,因為多一個步驟下載,但是運用我們本身有的google表格或excel就不會有多一個步驟的繁瑣,也就不會被軟體綁住說一定要更新、等等的問題。

    四、雲端化,妙用谷歌跨平台工作,在哪裡都可以記錄

    五、善用表單連結,讓自己分散的雲端筆記、記帳都彙整一起,讓自己不會懶得去反省自己!
      雖然我們都知道勤奮的美德,但是每天要面對繁瑣的事情,又要繁瑣地養成習慣是一種困難中的困難。
      因此,透過表單,整合所有想養成的習慣,是一個絕佳的方式。(這部分一些小技巧與心得,另外找時間撰文拉!)

    六、功過格可以幫助我們看見平常所看不見的,自我肯定。
      以為江山易改本性難移!但反過來說,只要能一點成長,成就感就無比的大!如何看到呢?就是透過詳細的覺察我們心念、行為、言行的起伏,可以用放大鏡看到我們自己。
      成年後,會越來越少受到肯定,可是邁向修行或者入世的成就,不管在哪裡,要有所成長都是須要自我肯定的!

    七、圖表化心靈的成長,遠比空泛地說改善改善更有具體步驟!更有一種回顧的成就感。
           
    平版端

    八、每天30分鐘,改變自己不落空!其實用一點時間,可以提升24小時生活的品質!
           原本的生活可能是24小時都在忙碌中,工作、功課、家庭、娛樂等等,但是是否有一個時間是「自己」跟「自己」的一個對話呢?自己真正想要的是什麼呢?還有「自己」跟「理想」的交談。 百年後,真正要面對人生的不是別人,是自己。

    九、為什麼最後會不健康、不快樂、得到不想要的結果,其實魔鬼就藏在細節裡!但是天使也可以透過每天的實踐紀錄讓自己改變!
          給自己覺得自己很好的人,仔細看看太上感應篇說明吧!以哲學來說,我們都有一個自由意志會給出道德法則,自我要求我們達到一個善的狀態,因此基本上應沒有人會說自己壞人(當然,心理學家研究有4%的人毫無良知是例外。)。
      但是,真正面對誘惑與課題時,能夠操守的人又有多少,筆者紀錄至今,發現其實我們不能太相信自己的自律,還是須要有一個規範與要求,要求自己,不斷地長養正氣與腦袋的神經迴路(腦神經科學),方能真自由自在,幾十年後對得起自己,對得起上天,對得起祖先父母。

    十、開始漸漸具備「先知」的能力
             當我們看到,數字化的自我,心念起伏,如同股票、海浪時,才發覺自己很多細微的感受,並且會發現,很多不好的事情,在前一兩天自己的動念就已經開始了,後面幾日事情的發生只是回應前幾日的心態。
      春秋中,子產見人即能預知吉凶禍福當非隨便說說而已。真也。

    花費時間!
    說到這裡,或許你會問,有點想嘗試看看,但是會不會很花時間?
    這是個大問題,工商業時代,已經很忙,現在更忙。沒關係,其實每天若只是純粹功過格反省,快的話可以3-5分鐘搞定。

    第一次反省,通常會發現許多過錯,或者不清楚太上感應篇條目的意思,會一些時間。
    第二第三次後,會大幅縮短,筆者大約3分鐘可以檢視一次(慚愧,因為習性差不多。但是進步也是顯著的。)
    這時候,可以使用「快速功過格複製貼上法」作法如下:

    影片點標題可以放大

    Q&A
    • 有人問:
    如果是內心真誠專注是否就可以呢?
    • 版主回應:
    可以的,但是,孔子好直仁,而不好學,會有六種障礙。只求自己問心無愧當然是沒錯,然這在大德祖師如六祖等,無有習性障礙者可以如此直心而行。
    但是客觀來說我們仍有不足處,是需要一個客觀的檢視自己,這時候「功過格」就顯出他的價值,以及其穩定性。

    取得檔案(免費提供,請來訊即可)
    目前已經製作
    1. 太上感應篇
    2. 崇德白陽修士願力、每日持戒生活、壇主、講師義務。

    取得方式
    • 方式一:google雲端表單
    功過格預先檢視看看&可以評論:白陽修士超連結、太上感應篇超連結)
    • 方式二:Excel表格(已經套好自動計算公式)
    Excel請來信,或留言給版主,均免費提供。

    筆者信箱:tsengshengpo@gmail.com

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    2. 寄發檔案給您即可使用
    注意事項:

    • 裡面都有套好公式計算,您在每日相對應的條目填寫即可,加總部分都不用勞心。


    最後的祝福語言:
    濟公活佛:心性若不修,無功苦死受。《生命的五項修煉》

    王陽明:千聖皆過影,良知是吾師。


    了凡:

    人未能無心。終為陰陽所縛。安得無數。
    但惟凡人有數。
    極善之人。數固拘他不定。
    極惡之人。數亦拘他不定。
    命自我作。福自己求。
    ...
    至修身以俟之。乃積德祈天之事。 曰修。則身有過惡。皆當治而去之。 曰俟。則一毫覬覦。一毫將迎。皆當斬絕矣。 到此地位。直造先天之境。即此便是實學。
    ...
    汝不見六祖說。 一切福田。不離方寸。從心而覓。感無不通。 求在我。 不獨得道德仁義。 亦得功名富貴。 內外雙得。是求有益於得也。 若不返躬內省。 徒向外馳求。 則求之有道。得之有命矣。 內外雙失。故無益。 從前種種。譬如昨日死。 從後種種。譬如今日生。此義理再生之身也。 夫骨肉之身。尚然有數。 義理之身。豈不能格天。 太甲曰。 天作孽。猶可違。自作孽。不可逭。 詩云。 永言配命。自求多福。
    ...
    汝未能無心。但能持準提呪。無記無數。不令間斷。 持得純熟。於持中不持。於不持中持。到得念頭不動。則靈驗矣。 從此而後。終日兢兢。便覺與前不同。 前日只是悠悠放任。 到此自有戰兢惕勵景象。 在暗室屋漏中。常恐得罪天地鬼神。 遇人憎我毀我。自能恬然容受。

    白水聖帝 【斬盡心魔賦】

    心若起貪妄,名聞利養,以淡泊心斬除!
    心若起嗔恨,妒賢害能,以修福心斬除!
    心若起握權,一人獨大,以知足心斬除!
    心若起私欲,放肆使亂,以知恥心斬除!
    心若起姿意,驕矜傲慢,以知止心斬除!
     

    末法時期,修行人!豈能鬥爭堅固?
    莫待惡報現出,船行江心,
    思漏補,已是遲暮!


    延伸閱讀 參考資料


    後記
    15.11.28 (六) 發表於 崇德大樓 講師提拔研習,感恩數位講師以及一位經理的肯定與索取。
    15.12.2   (一)更新注意事項與說明。新增雲端副本圖片示意圖。
    15.12.8   (二)有中文系學生回饋「具體明確實踐受用」。索取人數達13人。
    15.12.17 (三)文字修正

    2015年9月30日 星期三

    「轉貼」楊定一:呼吸,把自己找回來



    楊定一:呼吸,把自己找回來

    聖博讀後感:
    案,宋明儒也重視身體修煉。
    朱熹,涵養,靜坐。
    近溪:一呼一吸即是復姤。(參2015.07.13~17  發表〈羅近溪的易學觀〉)
    又說,身為家國天下之本,心為身本。等
    確實,懇切。
    受用。

    楊定一:呼吸,把自己找回來
    • 文章出處:Web only
    • 2015.09.30
    • 作者 : 李瑟採訪、陳秋華整理
    • 圖片來源 : 陳德信
    「吸氣、呼氣,在一呼一吸間練習,是你我一天最重要的事,」長庚生技、長庚及明志大學董事長楊定一這樣說。
    資訊爆量又要瞬間因應,不同立場的人沒辦法彼此聆聽、好好對話,人心浮躁不安,信任崩解,身心面臨衝擊。楊定一說,要找一個具體的方法,讓大家安靜下來,把安全感找回來。

    那個方法怎會是「呼吸」這樣的小事?

    因為他自己和《 呼吸的自癒力 》作者理查.布朗(Richard P. Brown)、柏崔霞.葛巴(Patricia L. Gerbarg)夫婦都是醫師,也都從呼吸找到身心轉化的力量。

    從呼吸體會當下,找到自己,不對任何人批判、評斷或期待,就會發現人本來就是圓滿美好的,不需增加、減少、計較。

    不過,楊定一也提醒,正因為呼吸太「簡單」,不像古人拜師多年求法那樣珍惜,他鄭重請求大家勤懇練習呼吸,身心將會悠然安住,生命也會因此改觀。

    Q:學習呼吸的重要性在哪裡?跟時代的意義有什麼關係?還是純粹只是個人要修行?

    我認為,一般人需要有一個簡單具體的方法,讓大家安靜下來,把安全感、自己的人生價值觀找回來。

    「Are you happy?(你快樂嗎?)」當被問到這個問題時,很少人會回答自己快樂,每個人都有好多煩惱、好多不愉快,人生中有很多失望、很多雜念。這是全球普遍的現象,在台灣也相當嚴重,我所接觸到的人,心裡都很不安。其實有很多方法可以來改善,像是過去我透過運動、飲食、心理或靜坐等方法來調整。

    呼吸的方法離不開靜坐,是一種動態的靜坐,可以注意力集中,一是觀想,讓心理達到解開、放下、解脫。

    剛好《 呼吸的自癒力 》作者布朗、葛巴夫婦,他們是醫師、心理學家,多年來透過自己的修行體驗,甚至去亞洲、印度等地,尋訪最好的方法,一心想對社會上關係失去平衡如夫妻、父母、職場等,用呼吸的方法導引大家看到不同,找到解答。

    甚至經過實證,讓一些曾經經歷重大災難的人如上過戰場的士兵等,受創傷後壓力症候群(PTSD)所苦的人,透過呼吸,很明顯地好轉。
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    • 2015.09.30
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    • 圖片來源 : 陳德信
    我是一個健康的工程師,也是醫師,我喜歡帶給大家實務面的、很踏實的幫助,像是動作、習慣上的改變。這兩位作者也是扮演同樣的角色,不是講很多理論,而是把很簡單、又驗證過的方法帶給大家。

    Q:為什麼呼吸叫作動態的靜坐?

    說到靜坐,一般人可能會想到盤腿、把眼睛閉起來,身體不動,用觀想。但其實念頭在動,觀想呼吸時,思考在動,透過意識的轉變,集中意識在觀想、在聞、在知覺,來達到沒有動的境界,可稱為超越、超脫,意識解脫了,這就是一個當下的境界。

    人啊,管不了過去,管不了未來,過去帶來都是記憶,未來還沒到,都是煩惱。只有活在當下,沒有時間的觀念,才是最扎實的方法來體會人生。雖然動物會學習,但只是短暫的記憶,動、植物沒有時間、未來的觀念,只有人類有,也因此痛苦就是這樣來的。

    所以 靜坐就是要來教我們體會「當下」 。

    呼吸,帶著身體的動作,來體會到不動,這是為什麼我稱它動態的靜坐。但嚴格說來,其實任何靜坐都在動,思考也在動。呼吸的時候,身體也在動。

    Q:呼吸跟健康有什麼關係?為什麼可以找到自己?

    首先就生理上的影響來說明:

    人體有一個最穩重、最舒暢、最完美的頻率,血管、氣管每一個部位都在振動,只要振動了,就會有共振、諧振,有一個最穩定的振動頻率,有人稱它是6,或更慢下來到5或4,只要用呼吸,慢下來,以很有規律的頻率,影響到血管的頻率,血管的頻率又影響到身體每一個部位的頻率、大腦的頻率等,自然身體會放鬆。

    從神經系統來談:

    小腦中有一個神經系統掌控呼吸、血管、消化等,又分為交感、副交感神經系統。交感讓我們快、緊張,副交感則是讓我們慢下來,諧振呼吸可以讓副交感活躍,讓身體有一種放鬆的反應,副交感境界讓我們感到很舒服。一個人只要心情放鬆,身體也就會跟著放輕鬆,因而得到身體的健康。
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    • 2015.09.30
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    從心理、靈、修行的層面來談,會得到更大的效果。

    怎麼說呢?我們步調慢下來,自然就會活在當下,雜念自然消失了。本來充滿煩惱、悲觀,一旦活在當下,就會發現人本來就是圓滿美好的,不需增加、減少、計較什麼。

    這種覺醒需要每一個人自己去體會,透過呼吸、靜坐等,可以把自己找回來。找回自己的境界,就是完美的境界。

    就會發現一切本來就是圓滿的,我們來到這個世界,本來就沒辦法追加任何東西,沒辦法再學到什麼,所學習到的是理性的學問、知識,但是智慧、愛、慈悲,本來就存在,連小嬰兒都懂得什麼是愛,動物、植物也都懂得愛。

    智慧就是當下不對任何人有所批判、評斷或期待,無法原諒別人,也無法原諒自己,把人生搞得很複雜,虐待自己也虐待別人。

    透過呼吸的功課,說不定哪天就覺醒過來,記憶回來了,把自己找回來。

    Q:你是怎樣開始學呼吸?有什麼特別值得分享的體驗?有什麼話想提醒大家?

    我從小就是虔誠的天主教教友,親自體驗過,禱告的時候呼吸自然會慢下來。

    呼吸跟靈修、跟心理轉變的關係,自然就變成一個大的題目。基於這樣的追求,自然讓我到世界各地,跟各大師接觸,很認真地學習體驗呼吸、靜坐等法門。

    剛開始我發現我過去學習到的醫學、科學知識是阻礙,因為它讓我無形中自以為什麼都懂,但愈去追求,愈是發現自己懂的其實很少,目前的醫學、科學知識只佔宇宙資訊智庫中好小的一部分,自然就會謙虛,把這些阻礙,及身分、門檻挪開,去投入、去體驗,發現古代這些大聖人所說的全部都是正確的。

    我用最科學的方法驗證、體驗,直到我現在的年紀,一路走來驗證的確真的是如此。我發現好多東西追求不來的,本來就是有。如果是追求來的,本來沒有,現在有;本來不理解,現在理解──本來沒有,現在突然得到,也只是臨時有,不是永久得到。
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    • 2015.09.30
    • 作者 : 李瑟採訪、陳秋華整理
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    古人說,一切想得到的任何東西都得不到,本來就有。

    這個宇宙本來就是來恩典我們、祝福我們,不是我們去追求上帝。我們本來就是上帝的一小部分,像是從手指頭延伸出來的,只要有信仰,有信心,會發現沒什麼好計較,我們本來就是活在一個慈悲場,活在愛裡。

    我們是透過愛出生的,從來沒有離開過愛,從來沒有離開過意識海、上帝、萬物之母。我們認為離開,所以現在想回家,想去追求更高的境界,追求完美,但追求不來的,我們本來就在境界裡,只是我們用左腦去歸納好壞、高下等級。把一切的歸納、分別擺一邊,我們本來就在家,何來回家的動作?

    很多人充滿善意想幫助世界,但我在這裡提醒我自己、提醒大家,要先把自己找回來再說,把自己找回來,知道自己是誰,知道我們就是上帝的一部分,從來沒有離開過,有這樣的認知,一切就平安了,寧靜了。

    這一生該做什麼就清清楚楚了,不管做什麼,都會平靜安寧,不會去做壞事,不可能去害別人,也不會升起壞念頭。充滿愛,是透過理解而不是追求來的愛。愛與智慧是兩面一體分不開,我們本來就是愛。

    Q:很多人都很忙跟盲,如何找到時間做呼吸練習?

    正因為你總是很忙,所以才是最需要,一定要抽出時間。生活的規律總是可以調整,你會發現效率會增加。

    回想你一整天真正在做有用的事的時間有多少?你會發現可能有70~80%的時間是浪費掉的。 只要我們清楚調整一下生活的規律,每天固定給自己一個時間,5分鐘也好,10分鐘、30分鐘也好,建立規律,讓呼吸、靜坐、運動成為生活中好重要的一部分,甚至一天只要有一次清清楚楚而輕鬆的呼吸,也可以稱為「全面醒覺的呼吸(total conscious breath)」,你就會發現這樣的呼吸比生活中任何瑣事都重要,甚至比吃飯還重要。
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    好多曾經受過創傷的朋友,試過不少的方法、找過好多專家,才終於找到這個呼吸的方法來幫助他們,救他們一把。希望大家每天撥出一點時間、守住時間,一起努力。

    Q:你說不要有目標,但工作每天都有目標,才能引領我們前進。當靈性修行落實在現實生活中,你如何定義目標這個概念?

    回到工作,都會面臨壓力及種種問題,靈性修行與現實生活,我認為完全沒有衝突。物質也離不開靈性,靈性本身也可以存在著物質,是兩面一體的,所以我們在工作時要充分理解,動手做事跟靈性修行從來沒有分開過,因為我們的靈魂來到世界,就是要透過這個身體才能體會一切。

    把握這個機會,做事就專心做事,吃東西就專心吃東西,就是活在當下,這是對你的靈體、上帝最大的重視肯定與稱讚。

    每一個人都是上帝的一部分,也只是上帝的一部分,所以,在較高意識層次上,我們做任何事都沒有矛盾,因為上帝在透過我們點點滴滴把最純、最高的意識綻放出來,我們每一個人的角色,其實就是那麼重要。

    如此一來,目標會調整,每一件事都會順利,就會發現你帶來的不是煩惱,而是快樂,不是問題,而是寧靜。

    別人期待你不是要討厭你。上帝不希望我們失敗,並且希望我們快樂,但是人會因為種種原因,有時候會把自己當作受害者,並且一再地重複這樣的角色。為什麼?因為沒有把頻率轉換回來,丟掉過去受害者的頻率,重新轉換,脫胎換骨,改變看別人不順眼的念頭,從自己著手比較重要。(李瑟採訪、陳秋華整理)

    更多完整內容請見康健203期《鬆的力量》
    11/15康健樂活節 譚敦慈、簡文仁、吳映蓉 邀您一起「實踐美好生活」!

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