提要：
本人從小蒙受聖賢仙佛經典教化，可嘆受風俗所染，如仙佛慈悲：「現今媒體書報，多引發人的慾望」，有了不良習慣，後到佛堂聽道，並自行專研經典聖訓，發覺自己起心動念原來如此不良，因此發心斷惡修善，幾經波折，得力於佛經、王鳳儀、壽康寶鑑等書，但每每時作時輟，無有持續，屢受磨難後。
遂發願匯集所學，並博引眾家說法，故採用大陸實踐者的心得，以及儒家之論而成本文，經己實踐後，發覺每日讀誦，並且用APP逐條反省，印入心，覺行非，漸漸有所穩定。
至今，漸漸能臨事而破癡迷，靜時能覺念動，思慮精妙，身心康寧，非往昔所能比擬，有感於天下危溺，便不嫌自己淺陋，起筆將一己之心得付諸文字，希望能夠消除自己之罪業，啟眾人之良知本心，也發願安身，安命，安家，進而能利益世界。
本文延續2015年所作：用E化雲端功過格穩定改變自己的身心 - 曾聖博note
2018年所作：
憲問24:君子上達，小人下達。斷絕五欲六塵，樂自天出
飽後思昧，則濃淡之境都消；色後思淫，則男女之見盡絕。故人當以事後之悔悟，破臨事之癡迷，則性定而動無不正。
大智度論： 於五欲中，觸為第一，能繫人心；如人墮在深泥，難可拯濟，以是故，諸天方便，令菩薩遠離婬欲。復次，若受餘欲猶不失智慧，婬欲會時，身心慌迷，無所省覺，深著自沒，以是故，諸天令菩薩離之。
大智度論：婬欲為諸結之本。佛言：「寧以利刀割截身體，不與女人共會。」刀截雖苦不墮惡趣，淫欲因緣，於無量劫數受地獄苦。人受五欲，尚不生梵世，何況阿耨多羅三藐三菩提！
如寶蓮香比丘尼，持菩薩戒，私行婬欲，妄言行婬非殺、非偷，無有業報。發是語已，先於女根生大猛火，後於節節猛火燒然，墮無間獄。楞嚴經
是修行人，若不斷婬及與殺生，出三界者，無有是處。當觀婬欲，猶如毒蛇，如見怨賊。楞嚴經
《楞嚴經》說：“十方如來，色目行淫，同名欲火;菩薩見欲，如避火坑。若不斷淫，修禅定者，如蒸沙石，欲其成飯，經百千劫，只名熱沙。
研磨不休，如是故有大猛火光，於中發動。如人以手自相摩觸，暖相現前。二習相然，故有鐵床銅柱諸事。是故十方一切如來，色目行淫，同名欲火。菩薩見欲，如避火坑。--《楞嚴經》
寧以火燒鐵錐而刺於眼，不以視色興起亂想。《增一阿含經》
寧以赤銅，宛轉眼中，不以散心，邪視女色。--《大智度論》
我為沙門，處於濁世，當如蓮花，不為泥污。想其老者如母，長者如姊，少者如妹，稚者如子，生度脫心，息滅惡念。—《四十二章經》
邪淫之罪，亦令眾生墮三惡道，若生人中，得二種果報。一者妻不貞良，二者不得隨意眷屬。—《華嚴經》
蓮池大師：明明安毒藥於惡食中。是殺之慘也。暗暗安毒藥於美食中。是慾之慘也。智者思之。
雖係至親至厚。定須內外分明。一言一笑不苟。妄心自然不萌動矣。此正本清源之法也。
張三豐：而父母之淫根不絕。稟氣受形。大率都肖。再傳而後。薄之又薄。弱之又弱。覆宗絕祀。
文昌帝君：榜發三元。為有驚神之德。
文昌帝君：吾於二八試闈。每多臨時去取。一筆勾削。只緣窺彼鄰妻。數字增加。端為拒茲室女。
大學聖訓：看不好的電視節目，會不知不覺學會言行。
太太：注意跟坤道講話莊嚴
當丈夫的，只問自己義不義？不管女人順不順。這才是「立本」，本立道自然就生出來啦。
王鳳儀
只能憑德性感化。對於近人，好也不許說，歹也不許說，還不許心思。只許勸、不許管，勸也有數，勸妻一次，勸兒女三次，勸弟兄四次，朋友五次，勸父母沒次數
。於今學校裏只教知識，並且說老人是老腐敗，種下這種因，子弟的知識能力越大，越看不起老 人，所以才養成不知孝悌不明禮讓的風俗。
所以教人最重要的是教性、教命。做父母、師長的人教導子弟，要常提老人和先人的好處，不拿老人的好處去教，就是悖道
喜看淫書者，三次，減壽半月，致生病者，減壽三年。
喜聽淫戲者，一次減壽三月。有功名者，罰停遲功名。
冥罰淫律 * 凡路遇美色，目逆而送之，三次，減壽一月。
維摩詰經.佛道品第八：一切煩惱為如來種，不入煩惱大海，總額不能得一切智寶
《楞嚴經》：若諸世界六道眾生，其心不淫，則不隨其生死相續。汝修三昧，本出塵勞，淫心不除，塵不可出。縱有多智禪定現前，若不斷淫，必落魔道。必使淫機身心俱斷，斷性亦無，於佛菩提，斯可希冀。
《七佛滅罪經》：受持淫戒，有五善神侍衛，一名貞潔，二名無欲，三名淨潔，四名無染，五名蕩滌。
《慾海回狂》：念親，仁也;尊師，義也;守節，禮也;不惑，智也。一不淫而四善備矣。
《家庭寶筏》：人生天地間，聖賢豪傑，在乎自為。然須有十分精神，方做得十分事業。苟不先於年富力強之時，除去欲心，節省欲事，以保守精神，築好根基，則雖有絕大志願，想做絕大事業，往往形空質朽，神昏力倦，必至半途而廢，一無所成矣。
戒淫是我們內心平和喜悅的關鍵。邪淫是負面的，骯髒的。在邪淫中我們始終無法獲得真正的的解脫和自有。克制淫慾，不但有利於消除無明，趨向解脫，也能使人堅定、樂觀，有信心、有毅力。孔子說，君子坦蕩蕩，小人常戚戚。一個人通過修心修德後，達到至善的圓滿境界，他的心該是何等的溫暖和美好。會比太陽還要光焰萬倍。在色慾中永遠要的，而永遠得不到的，今天終於能美夢成真。
明代保陽子曾說：“不思美色，心中常清朗，即能使心火不上炎，而可以下交於腎。水火能獲調劑，身心的一切疾病，即可消滅。這就叫善調身心，不用藥而可使疾病霍然痊癒。”對虛弱的身體來說禁慾其實是很好的補藥，但這個補藥性緩，起效比較慢，總要戒三五個月後你才能真正體會到它的好處。一般人真正的戒色三年，也就是說完全禁慾三年，身體健康都會有極大的好轉，
二十五、严重消耗福报！ 大家都知道福报都是前世修的，如果你邪淫，就像一个漏器，修一点漏一点，如果漏斗够大，马上就漏光了！ 佛说，就算有须弥山那么多的福报，邪淫的话也会消耗的一干二净。纵观古代的帝王因为邪淫亡国的太多了！如商纣王。
二十四、无法修行！修行的前提是身心清静！如果无法戒掉邪淫，是没办法修楞严咒，大悲咒，等无上法门的，多可惜。如果一边邪淫一边修必有灾祸！
二十三、恶念会像波浪一样无法控制。犯了邪淫，接着偷盗，妄语，杀生，饮酒，都可能会犯。善的念头很难生起！导致与恶道结缘！
二十二、不得如意眷属。人身上都有一种磁场，会相互感应，所谓物以类聚，人以群分。因为自己邪淫，所以不会碰到贤惠的心上人！
二十一、会变得丑陋！邪淫前和邪淫后的面容是不一样的！时间久了，会变得丑陋！ 相由心生！脸色也会变得难看，憔悴“苍老”!
二十、伤害大脑，智商下降。 喜欢邪淫的人，特别是喜欢SY的人，在你**的一刹那，会有一个抽搐的过程，这个时候你会把空气中的毒素直接吸到脑子里，至于后果，自己去想吧！
十九、影响人际关系! 由于长时间的邪淫导致心理自闭不愿和外界交往。朋友们也由于你的胆小懦弱而离你而去！
十八、恶运连连；在邪淫之后，第二天肯定不会遇到好事情，多半是坏消息！诸事不顺，心中多为小事而想不开。由于行为不正，心里常生恐惧，阴气炽盛！
十七、 会错意，听不懂别人说话，或理解错别人的话，比如别人叫拿某物，结果拿错；反应慢；脑袋象浆糊，越捣越糊!心意常常流离失所，不知道自己应该做什么，进而可能再度淫行、淫念；
十六、妄念纷飞，无法得清净心。特别是刚刚邪淫后的最近三天内，你会发现你的心像浑水一样，浑浊不堪！欲望强烈 ，从中医的角度来讲，经常邪淫的人会导致水火不济，阴阳不平衡，这时欲望就会越来越强盛，越难戒邪淫！
十五、常打破自己的日常计划，计划好的事情往往会因为邪淫而推迟、改变，自己也会力不从心。身心很容易会疲劳！
十四、因贪爱淫行、淫画、淫影音而不求正业，导致学业不成、求财不得；钱财丧失快速，存钱困难；容易丢钱，丢失财物。其次，你为了满足自己的淫欲，会一直花钱。
十三、疲态常显，眼帘时常半闭，没有精神。不能让他人生喜心，致使众人见之，生出厌离之心；特别是给老板不好的印象。
十二、全身酸痛，无力行善；特别是肌肉酸痛，身上没有不痛的地方。由于泄精，脑髓会向下流，严重的会导致头痛！
十一、肾虚，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状。易得前列腺炎，现象表现为前列腺胀痛，尿频。前列腺炎为40多岁以上的常见病。邪淫会让你20岁就得，而且无法根除此病！
十、常多恶梦，睡觉难得安稳。多梦，导致睡眠质量不高,睡的再多还是晕晕沉沉想睡觉，整天没精神。
九、记忆力急剧减退严重影响学习！邪淫之后，七天内的记忆力，思考力，理解能力严重下降！若心里的淫念不断，在考试时候，严重影响你的发挥。记下来的东西都突然间忘了，考完了才记起来，结果考砸了！
八、钙大量流失，剧烈运动时可能会骨折。钙的流失，更多的是精气的流失，导致背脊里的骨髓流失，从而导致驼背！15岁就开始邪淫的少年人，过度SY可能会导致个子长不高。牙齿会发黑，黑齿会让你不敢张口露牙；丧失自信，总觉得矮别人一头。
七、身体免疫力下降，常常容易患感冒，有时感冒好几周都好不了。
六、常说错话，让人笑话；有的会导致口吃，语言逻辑衰退甚至丧失！心意烦躁，没有耐心；心里时不时的会暴躁发怒；与家庭成员多诸争吵，或因为琐碎小事无端生气，导致与别人的口舌之争。
五、耳朵失聪，常常听不清别人说话，常被人误认为“耳背”；这也和肾有关系，听力急剧下降，严重影响生活工作学习！常走神,难以集中精力,听课效率会大幅度下降！做事的效率也不会高！
四、眼睛无神，眼睛是心灵的窗**流的媒介！视力下降！肝开窍于目，而肾是为眼睛提供能量的，邪淫过度肾会不好，肾不好，眼睛自然会不好。还有可能导致散光等其他的眼病。特别是一些喜欢看**的师兄，注意你的眼睛了。
三、口臭难闻，令接近的人生瞋恨、烦恼、厌恶之心；身上也有臭味；特别是下阴一直是潮湿的，腥臭气很重。下体常痒难忍，无法获得轻安；会起一种很小的痘痘，越挠痒越痒！戒邪淫成功的师兄会发现下阴一直是干燥的，身上会有清爽的气味！
二、会得早泄，夫妻生活不和睦！导致猜忌！容易得性病！ 艾滋病，梅毒，阴滋病，子宫癌，子宫糜烂。。。多不胜举！
一、头发常肮脏油腻，暗淡而无光泽；并开始掉头发，年纪轻轻就成为秃头；头皮常发痒，头屑众多且头屑块大。
欲法有三種過：似樂實苦，少味多災，不淨似淨
智度論：淫慾者，雖不惱眾生，繫縛心故，立為大罪
智度論：若能治彼，餘自然伏。 可持戒
